防止过度疲劳，国庆保证充足的睡眠，养成劳逸结合，张弛有度的工作生活习惯。

户外活动大量研究表明，假期计超户外活动能够有效预防和控制儿童青少年近视。户外活动的强度越大，全社区域近视防控效果越好。

营养均衡家长应引导孩子少吃甜食、流动量预含糖饮料和油炸食品，流动量预多吃水果、蔬菜、鱼和鸡蛋等食物，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，以保证孩子营养均衡。来源：亿人健康中国暑假期间，我国大多数地区天气炎热，儿童青少年容易出现户外活动不足、长时间室内近距离用眼、生活作息不规律等情况。对于存在上述问题的孩子，国庆家长应该做到食谱多样化。

天黑之后的户外活动不能计算在内，假期计超因为户外活动的目的是接触自然光，这才是防控近视的根本因素。全社区域有的家长很关心给孩子吃什么可以预防近视。

光线不足时，流动量预要开房间顶灯，必要时打开台灯辅助（右手写字，台灯应放在左前方），夜晚要同时打开顶灯和台灯。

家长应该为孩子提供良好的用眼光线环境，亿人避免其在强光直射或昏暗的环境下读写和看电子屏幕。石秀英生前积极参加在纪念馆举行的清明家祭、国庆国际和平日主题活动、国家公祭仪式等。

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据侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆7月13日消息，流动量预南京大屠杀幸存者石秀英于7月12日凌晨离世，享年98岁亿人责任编辑：黎佳易。